niski bf

[...] oczywiście okazał się jednorazowy, i już od wczoraj spowrotem spadło na 102-102,2kg, mimo wprowadzenia dni hc i podbicia ww. Od dzisiaj dodaje 30g ww w dni hc i mc. Niedużo, ale widzę że muszę podbijać wolno, bo inaczej ciężej mi przejeść. A też nie zależy mi bardzo jakoś teraz na tej wadze, bardziej na tym, żeby do operacji utrzymać niski bf.

Nie oszukujmy się byś ładowal po 800-900 to by Cię nie ulało, Ty wiecznie masz niski bf xD

Kratę widać porządnie poniżej 14-15%bf, ale to indywidualna sprawa. Niektórzy mają dobrą masę na brzuchu i widać im przy wyższym bf, a drudzy znowu mają niski bf, a 0 mięśni na brzuchu i ledwo co widać. Kwestia rozwinięcia brzucha i ilości bf.

Un bo laski uprawiające sport zazwyczaj mają niski bf a niski bf to brak okresu. Ludzie wycinają to co niewygodne czyli niski bf i tak mamy sport=brak okresu

[...] wiadomo że genetyka ma tu olbrzymie znaczenie, jak również poziom zatłuszczenia jaki osiągnał Przemek przed zawodami. To daje mu wysoką wrażliwość insulinową a dwa miał tak niski bf że nawet jak troche smalcu przy okazji wpadnie to i tak bedzie bardziej suchy niż wielu zawodników na scenie ;-) Moja wypowiedź bardziej dotyczy osób które uważają [...]

[...] wiadomo że genetyka ma tu olbrzymie znaczenie, jak również poziom zatłuszczenia jaki osiągnał Przemek przed zawodami. To daje mu wysoką wrażliwość insulinową a dwa miał tak niski bf że nawet jak troche smalcu przy okazji wpadnie to i tak bedzie bardziej suchy niż wielu zawodników na scenie ;-) Moja wypowiedź bardziej dotyczy osób które uważają [...]

[...] z zawodnikiem bo tu zupełnie inna kategoria ludzi%-)bez złośliwości żadnej,ludzie po prostu sobie nie zdają sprawy,że organizm osoby która ma zwały mięsa na sobie i mega niski bf działa na innych zasadach,Przemek spala więcej kalorii lżąc i pierdząc na kanapie niż Ty podczas spaceru przedstawiając to obrazowo%-) dziś była moc na treningu mimo [...]

W sumie poprzedni etap podobnie zakończyłem. 3 dni wpyerdalania na Boże Narodzenie, i potem do 3 lutego redukcja pod sesję, jeszcze z przerwą na sylwestra :-D Teraz tak niski bf mi nie potrzebny, woęc raczej redukcja potrwa max.3.tyg.

Ogarniesz sobie z tym limitem na miękko. Ja zaczynałem ze 114 jak do 90 zbijałem i poszło. Ty masz 100 x większą wiedzę niż ja Przemo :-) Karpiu nie żartuj %-) ty byłeś poprostu gruby przy tych 114 a Przemek ma niski bf obecnie to 2 inne historie. Przemek dasz rade , no worries :-))

węgle i niski bf=cały czas mega wrażliwość na ww i to myślę,że jest główny czynnik,nie żadne magiczne środki jak pewnie niektórzy pomyślą sobie od razu

[...] w pull na tyle powtórzeń, to z ciężarem nie poszaleję. Pełność mięśni powoli wraca, a waga w sumie niewiele się zmienia, bo dzisiaj było 90,5kg. Ale to odbrze, oby trzymać niski bf. https://www.youtube.com/watch?v=BMO1_-YaWnA https://www.youtube.com/watch?v=zdT8Qz7r0Zo SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po [...]

Zayebista forma jak dla mnie! Niski bf, mięśnie są. Wiadomo, że chciałoby się więcej, ale to tylko kwestia czasu - a patrząc na twoje zdjęcia i wyniki mogę powiedzieć, że masz do tego dobrą genetykę i pójdzie ci w miarę szybko. Przeglądając twoje wypiski i patrząc na dietę mogę powiedzieć tylko tyle, że bez problemu możesz szamać ile dusza [...]

[...] samych zdjęć jest często bardzo mylące i tak naprawdę nie ma większego sensu na poziomie wyczynowym. Zdecydowane różnice widać,gdy startujący kulturysta pozuje z amatorami. -niski bf,nawet rzędu 3 % także niewiele gwaranuje-gdy brak ksztłtów mięśni,proporcji i separacji-anorektycy też operóją w tych wielkościa bf-i szału nie ma tylko jest [...]

na ładnie, ładnie. Suple ciekawe tylko dobrze je wykorzystaj i zbuduj solidne mięcho. Barki dobre, plecy odstają, brzuch wiadomo niski bf i poziom tkanki mięśniowej to dobrze widać. Przy Twoim wzroście to trzeba masować, trzeba. wiem, wiem za chwilę będą pojazdy, że ty to kto itp ale piszę jak jest i co widzę. 15gram białka rozumiem póki się [...]

2-3mm? albo cos poyebałes albo musisz miec niemozliwie niski %BF i rewelacyjny wyglad pit... jak ładowanie, to co zawsze czy zaszalałes? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-02 14:07:03

Super że planujesz dołożyć tej masy bo az sie prosi, ja akurat bardzo lubię niski bf i lubie takie delikatne sylwetki jak twoja, ale jak tej masy jest malo to dla mnie sylwetka przy barfzo niskim bf nie wygląda juz fit, a wręcz przeciwnie. Bo zdrowotnie to mysle ze mozesz sie super czuc, i hormonalnie tez moze byc wszystko ok z cyklem, ja tez [...]

[...] http://img716.imageshack.us/img716/6892/bannerdlainnychwww.jpg Mr SFD - Amatorzy 1. Paweł Seremak – symetria, bardzo dobra jakość mięsa, widoczne szczegóły umięśnienia, niski bf. 2. Krzysztof Konczalski – brakowało mi tutaj większego odtłuszczenia, dobre dolne partie. 3. Mariusz Raczycki – bardzo dobre przygotowanie ale brak kilogramów nie [...]

wykorzystuje sie tutaj tez taki mechanim - w uproszczeniu: jesli jest niski bf - latwiej budowac miesnie niz tluszcz (w stosunku do posiadania wysokiego bf) - stad na cyklu masowym zrobionym po cyklu redukcyjnym w pierszej kolejnosci budowane beda miesnie z nadwyzki kalorii jesli jest wyzszy bf- latwiej palic tluszcz niz miesnie (w stosunku do [...]

[...] największy progres moim zdaniem widać u Arniego i Kuby. Brawo Arnold, szczerze myślałem że dasz dupy z tą redu, na szczęście myliłem się };-) Może nie jest to jeszcze mega niski bf (ja bym ciął dalej %-) ), ale kawał dobrej roboty odwaliłeś ;-) Dla Kuby jeszcze większy szacunek należy się ze względu na to, że jest nieco starszy od Arniego czy [...]

nie niski BF to cholerna dieta i wcale nie wiadomo czy sie pozbędziesz fałdki na brzuchu, taka prawda, a celulit wiele nie zrobisz, to hormony odżywianie ilośc wody, nie masz go ekstremalnego na zero nie zjedzie nigdy. Mówie, ostra dieta i bedzie niski BF malo widoczny cellulit tylko tego nie utrzymasz